


مدیریت اضطراب
| شناسه | 118919 |
| شابک | 9786007152379 |
| انتشارات | سایه سخن |
| سال انتشار | 1402 |
| نوبت چاپ | 5 |
| نويسنده | علی صاحبی |
| قطع | رقعی |
| زبان | فارسی |
| جلد | شومیز |
| تعداد صفحات | 112 |
درباره این مورد
این کتاب به موضوع اضطراب. نگرانی و حملات وحشتزگی با نگاهی متفاوت پرداخته است. سعی شده است با رویکرد شناختی ـ رفتاری موضوع اضطراب را بررسی و ضمن توضیح علل زیربنایی تجربه اضطراب، راهکارهای عملی و ساده چگونگی مدیریت آن را ارائه نماید.
در این کتاب یاد میگیرید که اضطراب و نگرانی تجربهای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخ طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراکشده یا ذهنی. اضطراب پیام روشنی به ما میدهد که خطری وجود دارد یا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و... ما را تهدید میکند. اضطراب از ما میخواهد گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی موثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد میکنیم و درصدد خاموش کردنش برمیآییم.
136,000 تومان
تعداد:



























