مدیریت اضطراب

این کتاب به موضوع اضطراب. نگرانی و حملات وحشت‌زگی با نگاهی متفاوت پرداخته است. سعی شده است با رویکرد شناختی ـ رفتاری موضوع اضطراب را بررسی و ضمن توضیح علل زیربنایی تجربه اضطراب، راهکارهای عملی و ساده چگونگی مدیریت آن را ارائه نماید. در این کتاب یاد می‌گیرید که اضطراب و نگرانی تجربه‌ای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخ طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراک‌شده یا ذهنی. اضطراب پیام روشنی به ما می‌دهد که خطری وجود دارد یا شان و منزلت، آبرو، اعتبار و... ما را تهدید می‌کند. اضطراب از ما می‌خواهد گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی موثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می‌کنیم و درصدد خاموش کردنش برمی‌آییم.